五、適合寶寶的冬季食療

適合寶寶冬季的食療

　　山藥生姜大棗粥：取山藥30克，大棗10克，生姜5克，粳米50克，煮粥食用，有健脾開胃作用，適用于脾虛或正常寶寶。

　　黃芪生姜羊肉粥：取黃芪30克，生姜10克，生羊肉200克，粳米60克。先將黃芪煮30分鐘，去渣留汁，加入羊肉、生姜、黃酒，燉至肉爛，再加入少許鹽及粳米，煮成粥食用，有補氣溫陽作用，適用于平時手足冷的氣虛寶寶。

　　胡桃肉杞子雞湯：取胡桃肉30克，枸杞子20克，雞肉300克，紅棗30克，加生姜、黃灑、食鹽少許，煲湯食用。有補腎助生長作用，適用于腎虛寶寶。

　　黃精龍眼肉豬肝湯：取黃精30克，龍眼肉50克，豬肝250克，加生姜、酒、食鹽少許，煲湯食用。有補氣血作用，適用于貧血寶寶。

　　冬天對寶寶來說是一個考驗抵抗力的季節，如果寶寶抵抗力差，就很容易生病，讓爸爸媽媽跟著擔心。如果想避免這種情況的發生，爸爸媽媽們可以從生活起居的各個方面進行安排和調整，以便幫助寶寶順利地度過冬季。