飲食補(bǔ)充維生素

飲食補(bǔ)充維生素

　　寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受陽光照射時間也短，容易出現(xiàn)維生素D缺乏，這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D。寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補(bǔ)充。維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并且對血管具有良好的保護(hù)作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。研究表明，如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽多讓寶寶攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯及大白菜等。

　　由此可見，孩子的抵抗力是在通過日常生活對冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)中加以提高的，因此，初冬開始的耐寒鍛煉才是提高調(diào)節(jié)反應(yīng)靈敏度的最有效手段。