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產后第一餐吃什么?新媽常吃錯!

編輯:xiangmengjie

  產后第一餐應以清淡為主


產后飲食要清淡

  當女性在分娩時,體內的激素水平會大大降低,這就會導致身體過度耗氣失血,陰血驟虛,在這種情形下,很容易受到疾病侵襲。因此,吃好“產后第一餐”是十分重要的。那么,產后到底該吃些什么呢? 產后第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物,例如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。

  另外,新媽媽注意,產后吃什么也關系到泌乳。有一個環節,就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通,而產婦又喝了許多湯,那么分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內,嚴重的還會引起產婦發燒

  新媽媽到底應該怎么吃呢?據營養醫生推薦,新媽媽產后飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。精是指量不宜過多;雜是指食物品種多樣化;稀是指水分要多一些;軟是指食物燒煮方式應以細軟為主。

  

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