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產后第一餐吃什么?新媽常吃錯!

編輯:xiangmengjie

  【媽媽網特稿】從孕期開始,女性就要十分注意飲食。而在生產之后的第一餐到底該吃什么?產后第一餐很多媽媽都是吃錯的。產后吃什么、怎么吃才是正確的呢?產后馬上喝雞湯到底是大補還是有害健康呢?


產后第一餐能喝雞湯嗎?

  產后第一餐能喝雞湯嗎?

  不少人認為,分娩時出血多,應當多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補湯。那么,產后吃這些真的有益健康嗎?產后喝雞湯,這是中國的傳統習慣。不少人覺得產婦產后身體大虛,需要進補才能盡快恢復體力,尤其現在又是冬天,正好是進補的佳季,于是不少產婦就天天雞湯、豬蹄,大量進補。殊不知,產后媽媽的胃腸道功能還未恢復,不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄等食物脂肪含量都比較高,不適合產后馬上吃。

  不僅如此,產后第一周的食譜應多以清淡為主,比如雞蛋湯、魚湯等。魚湯營養很豐富,但要先去掉上層的油,湯不要過咸。產后5-7天應 以米粥、軟飯、碎面等為主食,不要吃過多油膩的東西。

  

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