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下奶食譜:中藥下奶偏方推薦

編輯:wuyuxi

  樂觀心態助哺乳


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  此外,醫生還告誡產婦,乳汁的分泌與產婦的精神、情緒、營養狀況、休息等有關系,正確、合理地注意生活、飲食、精神等方面的調理對缺乳的防治非常重要。

      建議:

      新媽媽們要及早開乳,養成良好的哺乳習慣,按需哺乳、勤哺乳,一側乳房吸空后再吸另一側,若乳兒未吸空,應將多余乳汁擠出;

      保證充分的睡眠和足夠的營養,但不要太過滋膩';

      應少食多餐,多食新鮮蔬菜、水果,多飲湯水,多食催乳食品,如花生米、黃花菜、木耳、香菇等;

      任何精神上的刺激如憂慮、驚恐、煩惱、悲傷,都會減少乳汁分泌,因而新媽媽還要保持樂觀、舒暢的心情。

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