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產婦月子進補 飲食不宜太精細

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飲食不宜太精細

  四、其他

  豬心有強化心臟的功能。

  干貝有穩定情緒作用,可治療產后憂郁癥。

  豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

  西芹纖維質高,多吃可預防產婦便秘

  糯米性味甘平,補中益氣,而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。

  另外,雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣,但醫學研究表明,分娩后數小時內產婦最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大,出汗多,體液不足,消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化,這會增加胃腸負擔。因此在分娩后數小時內,應吃半流質或流質食物。建議可以喝些紅糖水,因為紅糖中的營養成分更高,有較豐富的礦物質和微量元素等。

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