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懷胎十月 產后第一餐吃什么好?

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產后首餐美食:藕粉粳米粥

  產后首餐美食推薦二:藕粉粳米粥

  原料:

  藕粉25克,粳米25克,蜂蜜10克。

  做法:

  1. 把粳米放入鍋中煮成粥(最好是米湯多,飯粒少)。

  2. 粳米熟時放入藕粉調勻,加蜂蜜調味即可。

  健康提示:

  粳米營養價值高,富含蛋白質、脂肪和維生素,有助于胃腸蠕動、防治腹脹便秘的功效。

  吃對了“產后第一餐”,真正的產后營養大補充才剛剛開始。

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