【媽媽網特稿可以說，每個準媽媽好孕以后，第一關心的是寶寶的健康，第二個關心的是才是生出來聰不聰明。很多醫生都會向準媽媽建議孕期多吃點DHA。所以很多準媽媽都認為，吃越多的DHA，寶寶就會越聰明越機靈。

補充DHA，準媽媽心里要有“度”

      而沒有補充DHA的準媽媽，則會在心里嘀咕，DHA這么貴，吃不起對不起寶寶，讓寶寶輸在起跑線了……DHA確實好，但DHA應該怎么吃，是不是越多越好？不吃DHA，是不是就會影響寶寶的健康成長？

　　DHA：每天200毫克

　　DHA，其實是一種 Ω3 不飽和脂肪酸，是二十二碳六烯酸的簡稱，它是一種多價不飽和脂肪酸，為胎兒腦神經細胞發育所必需。

　　腦營養學家研究發現，DHA和膽堿、磷脂一樣，都是構成大腦皮層神經膜的重要物質，能維護大腦細胞膜的完整性，并有促進腦發育、提高記憶力的作用。最新的研究還顯示，DHA有助于胎兒的大腦錐體細胞和視網膜視桿細胞生長發育，打下良好的視力基礎，因此建議準媽媽從妊娠4個月起適當補充DHA。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對 DHA 需要量最大的時期。在孩子出生后，目前準媽媽可繼續服用 DHA ，通過乳汁喂給胎兒。

　　專家建議，準媽媽每天200毫克左右，是比較理想的服用方法。

　　在魚油類 DHA 制品中，DHA 是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂腸內要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質和脂肪多的食物后，才會通過胃腸黏膜上的神經反射引起膽汁分泌。但膽汁不是每天24小時持續向十二指腸排放，而是間斷排入11次，每次3～5分鐘。所以，準媽媽應在吃雞蛋、魚、豆腐等食品后服用，這樣吸收才充分，才不會浪費DHA。

　　另外， 準媽媽補充DHA，不應該偏廢其他營養素的攝入。

　　早產兒要適當補充DHA

　　早產兒由于沒有足夠的時間在母體內靠上述的方式充分發育，則就沒有足夠的時間在母體內靠上述的方式生成足夠的DHA，其智力和視力都有不同程度的損害。這樣的早產兒，大腦錐體細胞和視網膜光感細胞成熟度差，在智力和視力上都會有不同程度的損害。