【媽媽網(wǎng)特稿】產(chǎn)后受涼了，如果調(diào)理不好，一不小心就會落下病根。在坐月子的時(shí)候才更要注意避免產(chǎn)后受涼。很多產(chǎn)婦，就是坐月子的時(shí)候沒把自己照顧好，不小心受涼了，導(dǎo)致落下嚴(yán)重的月子病。若不甚產(chǎn)后受涼，該怎么調(diào)理？

產(chǎn)后受涼要注意，日常飲食保健康

　　產(chǎn)后受涼是月子病的一種，所謂的月子病是指婦女在生產(chǎn)（包括小產(chǎn)）之后一個(gè)月內(nèi)所受到的外感或內(nèi)傷而引起的疾患，在月子里沒有治愈而留下的病癥。婦女在生產(chǎn)后，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏，如果此時(shí)不慎使風(fēng)寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病 月子病的臨床表現(xiàn)是：怕冷，怕風(fēng)，出虛汗，關(guān)節(jié)疼痛。遇冷，風(fēng)，陰雨天氣疼痛加劇。由于情緒憂郁而引起的月子病還可能伴有麻木，抽搐，脹痛等癥狀；月子里房事而引起的月子病還會有四肢乏力，腰酸，嗜睡等癥狀；由于怒氣而引起的月子病還同時(shí)伴有大小關(guān)節(jié)疼痛，頭痛等癥狀。

　　月子病很折磨人，所以我們還應(yīng)防患于未然。根據(jù)大多數(shù)月子病人的病因，總結(jié)出以下注意事項(xiàng)：

　　1、孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子；出汗后一定要在室內(nèi)等涼干后再出門；不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡（包括夏天）。

　　2、孕婦坐月子期間飲食要有節(jié)制，不可過飽過饑，不要吃生、涼、辣之物；除糧食以外的食物不可一次吃的過多，更不可因擔(dān)心肥胖而節(jié)食。

　　3、孕婦坐月子期間不可過多活動，也不可久站、久坐，以免勞累過度留下病根。

　　4、保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。