揪出那些肥胖源頭

　　就幼兒期來說，絕大多數肥胖型寶寶都是因為飲食不當造成的，特別是進食過量。各位媽媽不妨看看以下幾種易造成肥胖的源頭，對號入座，看看自己的寶貝是否養成這些不好的習慣。

　　油鹽糖超標了

　　1歲以后的寶寶可以慢慢和大人同桌吃飯了，有時候也會享用一些煎炸食物，不過這時容易導致油脂、糖和鹽攝入量超標。

飲食結構要合理

　　飲食結構多葷少素

　　寶寶的飲食結構如果是多葷少素，或者吃太多饅頭、米飯等主食，卻缺少蔬菜，那么寶寶體重也會增長過快。

　　高熱量零食不停口

　　寶寶的加餐以熱量很高的小零食為主，例如巧克力、冰淇淋、曲奇餅干、酥皮點心、火腿腸等，也容易攝入過多熱量。就算是健康的水果，也容易因為吃太多導致糖類攝取過量。所以媽媽要控制好寶寶食用這些食物的量。

　　超重寶寶飲食大作戰

　　如果寶寶已經有超重的現象，媽媽就不能放松，要從源頭——飲食入手，來為寶寶控制體重，最后達到正常體重的范圍。