孕中期注意事項8：食量控制

　　隨著早孕反映的消失，很多孕婦的食量明顯的加大，但是在加大的同時也要注意，要合理均衡營養，孕婦要按照均衡膳食營養補充的金字塔進行，谷物一般6到11份，蔬菜水果3到5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白質類2到3份。脂肪、甜品，攝取要少量一點即可。現在營養不足相比營養過剩更常見。營養過剩需要引起我們重視，孕中期的體重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤。

　　孕中期注意事項9：輕松應對妊娠紋

　　妊娠紋和孕婦的個人體質有關系。最重要的就是個人體質，妊娠紋發生的機理就是皮下纖維的斷裂導致的。有時候膠原蛋白含量很豐富的人，她的皮膚彈性好，就不容易出現。有些人含量低，就會出現。其實這些并不是病理型情況，對孕婦和胎兒都沒有影響，其實也不用過分的擔心。適當的按摩、多吃含有膠原蛋白的食物，這些從改變體質上來說可能會有一定的幫助。

　　孕中期注意事項10：腹痛和胎位不正

　　孕中期容易產生腹痛情況。很多孕婦活動的時候，改變體位的時候，忽然覺得肚子一側牽扯性的疼痛，但是突然又消失了，這很常見，也沒有什么大問題。這是由于隨著子宮的增大，韌帶的牽拉導致的疼痛，很散發的。有時候病理引發的疼痛是陣發性的，有規律的，一個小時或者是十分鐘一次，這樣的腹痛要引起重視了，這是先兆流產的征兆，需要及時就醫。