產(chǎn)后飲食要雜：雜，就是食材多樣化，營養(yǎng)要均衡搭配。雖說孕期與產(chǎn)后飲食有諸多需要注意的地方，但是忌口也不宜過度。最好能讓食材多樣化，葷素搭配，這樣的產(chǎn)后飲食營養(yǎng)才夠全面。

產(chǎn)后飲食要注意食材多樣化

　　產(chǎn)后飲食要稀：稀，即水分。經(jīng)歷過生產(chǎn)的過程，新媽媽在產(chǎn)后對水分的需求量是很大的。另外，由于產(chǎn)后幾天內(nèi)，產(chǎn)婦會出大量的汗液，加之分泌乳汁，身體的需水量增加，因此產(chǎn)婦需要及時補充體內(nèi)消耗的水分，那么骨頭湯是產(chǎn)婦無二的選擇。骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素，同時能使乳汁分泌得更多，而且其鮮美的味道能增加產(chǎn)婦的食欲。

　　產(chǎn)后飲食要軟：升級為新媽媽，不少人在產(chǎn)后都會出現(xiàn)牙齒松動的問題。因此產(chǎn)后的飲食也需要照顧到牙齒的感受，盡量做得細(xì)軟一些。而且，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收。