【媽媽網特稿】懷孕期間，準媽媽在飲食方面總是格外注意，因為此時肩負著給寶寶的營養供給。那是否產后就意味著飲食大解放呢？其實不然，產后飲食更需要講究，這樣才能達到快速恢復和保證母乳營養的雙重目的。

　　產后飲食 記住“精雜細軟”

　　精、雜、稀、軟，這是醫生對產后新媽媽的飲食建議。這四個字究竟代表什么意思呢？我們逐一來看。

產后飲食要精

　　產后飲食要精：精，指的是產后飲食的量不宜太多。有些新媽媽在月子期間主動或被動地吃下很多營養品、補品。其實，產后過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對于產后的恢復并無益處。

　　而產后飲食的量可以根據母乳的量來進行判斷。如果你是母乳喂養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可；如果你沒有奶水或是不準備母乳喂養，食量和非孕期差不多就可以了。