準(zhǔn)媽哺乳期懂得飲水讓肌膚不老化

　　準(zhǔn)媽哺乳期懂得飲水讓肌膚不老化

　　水能維持肌膚潤(rùn)澤，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的運(yùn)輸及供給，保持肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)分子與水分子的結(jié)合，使肌膚更具彈性，讓準(zhǔn)媽媽不易老化。所以，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)該喝八大杯水，但喝水也要遵守幾個(gè)規(guī)則，才能達(dá)到最佳的健康及美容效果。

　　1.早晨先空腹喝一大杯水，再右側(cè)臥15分鐘，有助調(diào)整肝膽機(jī)能及促進(jìn)排便正常。

　　2. 飯后不宜喝太多水，因?yàn)樘嗨粫?huì)把胃中的消化液沖淡，影響食物消化吸收。

　　3. 臨睡前不宜喝得太多，以免水分停滯于全身組織中，形成水腫和眼袋。

　　4. 忌喝冰水，冰水會(huì)使消化分泌受阻，令消化器官加重負(fù)荷，導(dǎo)致消化不良，最好是喝溫開水。

　　5. 牛奶、果菜汁等也可代替水分，而且對(duì)美容有幫助。

　　多做運(yùn)動(dòng)除妊娠紋

　　方法一：平躺在床上，雙手放在身體兩側(cè)，雙腿并攏，慢慢上抬，當(dāng)雙腿和床鋪呈30度角時(shí)，保持該姿勢(shì)10秒鐘，然后緩緩放下。循環(huán)練習(xí)10次。作用是可以有效平復(fù)隆起的腹部，加快腹部皮膚新陳代謝，淡化腹部妊娠紋。

　　方法二：?jiǎn)瓮日玖ⅲ硪粭l腿提膝抬起，讓大腿與地面平行，小腿與地面垂直，大小腿呈90度角，每次堅(jiān)持10分鐘。這樣做可以收緊腿部線條，加快下半身新陳代謝，淡化腿部妊娠紋。

　　另外，準(zhǔn)媽媽也可以同時(shí)再穿塑身內(nèi)衣，每天至少穿10～12小時(shí)。這樣，一個(gè)月下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)松弛的腹部和腿部肌膚變得有彈性了，妊娠紋會(huì)漸漸淺，甚至最后會(huì)消失了。