很多媽媽在哺乳期，心中充滿了初為人母的喜悅。但是，在這段期間你有沒(méi)有覺(jué)得腰酸腿疼、大量掉頭發(fā)、兩個(gè)乳房大小不一致、身體僵硬這些癥狀是你的身體在告訴你，是時(shí)候要把關(guān)注力回到自己身上了，哺乳期不保養(yǎng)，是會(huì)迅速衰老的喔。哺乳期的新媽媽身體不僅僅經(jīng)歷生育后的疲累，還心情憔悴。小編認(rèn)為，新媽媽?xiě)?yīng)該要趕快行動(dòng)，別哺乳期成為自己衰老的最快時(shí)期。而體型修復(fù)和肌膚護(hù)理是關(guān)鍵。

　哺乳期新媽媽要注意體型修復(fù)

　　哺乳期新媽媽要注意體型修復(fù)

　　產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽想避免提早衰老，要注意早期活動(dòng)，因?yàn)檫@樣可以防止生育性的肥胖，保持形體美。如果準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后身體健康，沒(méi)有會(huì)感染傷口，24小時(shí)就可以下床活動(dòng)，半月后可做一些輕便的家務(wù)活，還可適當(dāng)做一些體育活動(dòng)，如健美操、俯臥撐等。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和鍛煉可以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，消耗多余的脂肪。

　　另外，準(zhǔn)媽媽要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。哺乳不僅對(duì)孩子有很多好處，對(duì)促進(jìn)產(chǎn)后自身的恢復(fù)也大有好處。哺乳可以加強(qiáng)子宮的復(fù)原，可以增加乳房的健美，能將體內(nèi)多余的營(yíng)養(yǎng)成分運(yùn)送出來(lái)，減少脂肪的堆積，從而有效地防止肥胖。

　　合理安排飲食。產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽要多吃富有營(yíng)養(yǎng)的飲食，但應(yīng)注意飲食均衡，由于"坐月子"期間活動(dòng)少，要多吃有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食品，不必多吃高脂肪類食物。