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吃什么食物招呼大姨媽?經期飲食指南

編輯:yanjiaxin

  二、益母草煮雞蛋

  主料:雞蛋150克

  輔料:益母草30克

  做法:

  1.先將益母草擇去雜質,清水洗凈,用刀切成段,瀝干水。

  2.把雞蛋全部放入水中,逐一清洗凈。

  3.將益母草、雞蛋下入鍋內,加水同煮,20分鐘后雞蛋熟,把外殼去掉,再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。

  健康提示:

  1. 活血散瘀、養血調經、補益氣血。

  2. 適用于月經先期有胸腹脹痛者。

  3. 適用于治療氣血不足、血液瘀滯的痛經,以及月經不調產后惡露不止、功能性子宮出血等病癥。

  三、蒜香排骨

  主料:豬小排(豬肋排)800克

  輔料:大蒜(白皮)100克,糯米粉75克

  調料:淀粉(豌豆)25克,嫩肉粉10克,味精10克,鹽4克,白砂糖10克,腐乳汁10克,花生油100克

  做法:

  1. 豬肋排洗凈斬成8厘米長件,用松肉粉(嫩肉粉)腌1小時后,沖水瀝干。大蒜頭加適量清水用攪拌機攪成蒜汁。

  2. 把蒜汁倒入肋排中,拌至吸收進去后,加入調料腦粘米粉,淀粉拌勻,腌30分鐘。

  3. 鍋上火,加油燒至八成熱,放入排骨,慢火炸熟呈金黃色,撈起裝盤即可。

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