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備孕7件事 想生寶寶千萬別錯過

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備孕前夫妻雙方適當鍛煉

  第七件事:備孕前夫妻雙方適當鍛煉

  計劃懷孕前,女方應先調整好身體,以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài),承受養(yǎng)育胎兒、教育胎兒的重任,勝任懷孕、分娩時體力的消耗。為了增強精子活力,男方的鍛煉也同樣重要哦。

  對女性來說,力量小,耐力相對差,但柔韌性及靈活性較強,因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等對體力要求較低的運動。

  不管選擇什么鍛煉方法,都應循序漸進,堅持不懈。由于機體的變化是緩幔的,也只有不斷地鍛煉,才能使身得到提高,機體對于外界的防御功能增強。每天只用15分鐘時間,堅持2個月以上,就可以逐漸達到增強身體素質的目的。

  有的婦女準備懷孕的時間比較長,孕前準備時間充足,可以通過加強鍛煉達到懷孕對身體的要求。

  為了寶寶的健康未來,有準備比沒準備好,有充足的準備比草草準備好,愿各位備孕中的親們早日喜獲佳音,順利升級為幸福的爹媽!

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