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秋季推薦:緩解寶寶秋乏的常見食品

編輯:靜渝

  緩解秋乏食物三:全谷類食品

  寶寶的活動量很大,再加上每天都要上幼兒園學習玩耍,所以容易疲倦,攝取一些碳水化合物也有緩解疲勞的功效。碳水化合物是大腦能量的來源,所以給寶寶吃一些地瓜、燕麥片等食物,除了能抗疲勞以外,還能穩定情緒,同時有利于睡眠

 
全谷類的食品

  推薦食譜:繽紛紅薯粥

  食材:

  白米30g、紅薯半個

  做法:

  1、大米淘洗干凈后加入足量的清水,煮成白米粥。

  2、紅薯洗凈后削去外皮切成薄片。

  3、放入蒸鍋中蒸至熟透。

  4、將蒸好的紅薯取出,用勺子碾壓成泥狀。

  5、紅薯泥放入白米粥中,攪拌均勻即可。

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