【媽媽網特稿】產后媽媽們的身體很虛弱，而月子餐熱量足夠、營養豐富且均衡、烹飪合理，是媽媽們恢復身體、改變體質的最重要因素之一。那么，月子餐怎么吃最科學合理呢？下面為大家推薦幾款熱門的月子餐，媽媽們來學習一下吧！

　　月子餐一：豬腳煲姜醋

　　原料：醋、肉姜、雞蛋（冷水下生雞蛋，煮到九成熟，取出剝殼）、豬腳去毛切塊飛水晾干。

月子餐推薦

　　做法：

　　1、開火上炒鍋，下豬腳，加鹽稍炒，去油盛起。

　　2、將配制好的醋連同制好的姜一起入瓦煲，煲滾后揭開瓦煲蓋子（以防止蓋子上的水份入煲），自然晾涼后再蓋回瓦煲蓋，將瓦煲放在某一角落里，浸泡一個月。

　　3、確保醋要蓋過內容；一個月后，將瓦煲重新上火煲滾，然后將剝好的雞蛋放入煮滾，同樣煲滾后煲滾后揭開瓦煲蓋子（以防止水份入煲），自然晾涼后再蓋回瓦煲蓋，將瓦煲放在某一角落里，再浸泡一個月。

　　4、確保醋要蓋過內容。 想吃豬腳姜醋前兩天，將瓦煲再上火煲滾，然后將制好的豬腳放入煲滾。

　　功效：豬腳煲姜醋，是以醋，姜，雞蛋和豬腳為主料的菜品。以其渾厚濃郁的味道和其散寒發汗解表祛風，美容養顏的效果而著稱，其內含多種營養成分尤其適用于產婦和經期的女子食用。

　　月子餐二：甜糯米粥

　　原料：糯米50克、月子米酒水1220毫升、桂圓5粒、紅糖30克

　　做法：

　　1、將糯米與去皮后的桂圓肉放入月子米酒水中，用電飯鍋加蓋煮40分鐘左右。

　　2、熄火，加入紅糖攪拌后放入保鮮盒中。

　　功效：糯米粥營養豐富，是一種溫和的滋補品。其富含B族維生素，食用可養血、活血，還可輔助治療血虛、血瘀，補脾益肺、溫暖五臟、強壯身體，止口渴，經常食用，即可防病又能強身。但糯米較難消化，不可一次吃太多。糖尿病人不適合。