31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

哺乳期吃螃蟹 小心不要邁入新媽媽的飲食禁區(qū)

編輯:win

  哺乳期媽媽吃什么最保險(xiǎn)


堅(jiān)果特別適合作為新媽咪的營(yíng)養(yǎng)食品

  既然哺乳期媽媽還有諸多的飲食禁區(qū),那么,吃什么最萬(wàn)無一失呢?專家推薦了以下的幾款食品--

  豆制品:各種豆制品換著花樣的吃,易于催奶。鈣、鐵是寶寶成長(zhǎng)中最重要的礦物質(zhì),如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵,就不需要添加人工制作的產(chǎn)品,大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍,鐵含量也高于雞蛋黃,大豆中的異黃酮還有雙向調(diào)節(jié)人體雌激素的功能,會(huì)刺激泌乳素的產(chǎn)生。

  堅(jiān)果:堅(jiān)果中富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì),特別適合作為新媽咪的營(yíng)養(yǎng)食品。但由于產(chǎn)后體質(zhì)原因和喂奶的補(bǔ)水需要,建議新媽咪將堅(jiān)果粉碎后沖水喝。

  芝麻:富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,滋補(bǔ)身體,非常適合產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)要求。

  花生:花生富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪,有醒脾開胃、理氣通乳的功效。煮花生、燉花生,特別是豬蹄燉花生是很下奶的。

  絲瓜:絲瓜有行血,催乳功效。可以將絲瓜與肉湯等頓成湯吃。

  還可以給自己熬點(diǎn)荔枝粥。粳米100克,荔枝50克,冰糖20克,將粳米淘洗干凈,用冷水浸泡發(fā)漲。干荔枝去殼取肉,用冷水漂洗干凈。將粳米與干荔枝肉同放沙鍋內(nèi),加入約1200毫升冷水,先用旺火燒沸,然后改小火燜煮至米爛粥稠,適量調(diào)入冰糖即可。

  最后重點(diǎn)講一句,不僅新媽媽哺乳期吃螃蟹要注意,寶寶也是。建議寶寶在一歲以后才吃磅蟹,有的寶寶不是過敏體質(zhì),或者不屬于脾胃虛寒的體質(zhì),就可以多吃些;有的寶寶容易過敏,或者脾胃虛寒,更容易引發(fā)腸胃不適,那就不要吃螃蟹。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 涩涩99| 黄色特级一级片 | 在线免费观看麻豆 | 中文字幕偷拍 | 天天操天天骑 | 欧美性生活久久久 | 亚洲最大的成人网 | 日本在线观看视频网站 | 日本a级一区 | 国产羞羞视频在线免费观看 | 国产亚洲综合一区二区 | 看免费一级毛片 | 国产成人精品视频在线 | 国产精品欧美久久久久一区二区 | 亚洲射逼 | 成人青青草 | 一本色道久久99精品综合蜜臀 | 欧美日韩国产中文字幕 | 天天看天天摸天天操 | 欧产日产国产精品v | 欧美激情综合网 | 91短视频版高清在线观看www | 日韩精品中文字幕一区二区三区 | 草莓福利社区在线 | 怦然心动50免费完整版 | 色欧美视频 | 成人精品久久久 | 国产精品成人免费一区久久羞羞 | 色欧美视频 | 动漫孕妇被羞羞视频 | 久久免费观看一级毛片 | 4p一女两男做爰在线观看 | 成人在线观看一区 | 亚州精品天堂中文字幕 | 国产一级毛片a | 女人裸体让男人桶全过程 | 亚洲免费永久 | 精品不卡 | 成年人毛片视频 | 一级全毛片 | 91精品久久久久久久 |