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媽媽注意:3歲以下寶寶最好別吃月餅

編輯:靜渝

  每次最多吃1/5個(gè)月

  中秋可是一個(gè)團(tuán)圓的佳節(jié)。家人團(tuán)聚就是最大的幸福了,哪些形式上的東西最多也只是添添氣氛而已,并無(wú)大礙的。所以還是要以寶寶的身體為主。但若是寶寶實(shí)在想吃,或者非吃不可的情況下,每次最多只能讓他吃月餅的1/5個(gè),因?yàn)楹⒆映栽嘛炦^(guò)多會(huì)引起胃腸負(fù)擔(dān)加重,胃腸不適脹悶,從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。

月餅的飲食搭配

  同時(shí),應(yīng)減少當(dāng)天的主食及油脂的攝入量,以平衡寶寶一天的飲食,因?yàn)橐粋€(gè)重4兩左右的廣式月餅含有500千卡的熱量,相當(dāng)于3兩米飯。月餅不可取代正常飯食,由于月餅缺少菜、魚、肉等食品所含的養(yǎng)分、纖維和維生素等。無(wú)論吃何種月餅都應(yīng)“淺嘗輒止”哦!

  月餅、飲料搭配有講究

  汽水、果汁含大量的糖分和熱量,和月餅搭配無(wú)疑是“火上加油”,對(duì)幼兒健康危害極大。而濃茶和咖啡中含的咖啡因是一種很強(qiáng)的興奮劑,對(duì)幼兒的神經(jīng)中樞危害極大,所以也千萬(wàn)不要給寶寶吃!

  在吃月餅時(shí)可給寶寶配一些清淡的飲料如開(kāi)水、淡茶,或自制的山楂水、菊花茶、羅漢果茶等可以消脂解膩。綠茶和薄荷能增進(jìn)人體葡萄糖代謝,烏龍茶含有豐富的茶多酚,還能吸附油脂排出體外,避免攝取過(guò)多的熱量。

  吃月餅時(shí),可配吃味酸、富含維生素C的水果,如希奇果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等,有助于人體對(duì)脂肪的吸收代謝。

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