謊言3：“營(yíng)養(yǎng)的”乳飲料

　　揭秘：乳飲料由于其味道香甜，并有奶香味，是最受歡迎的乳制品之一。但與牛奶和酸奶相比，這類飲料多為水及添加劑的勾兌飲品，牛奶的蛋白質(zhì)含量通常為≥2.9%，而乳飲料僅為1%左右，所以從營(yíng)養(yǎng)上來說不如牛奶。市面上銷售的乳飲料，在產(chǎn)品配料表中大部分都標(biāo)有檸檬酸、安賽蜜、日落黃、甜蜜素等食品添加劑，對(duì)寶寶的身體健康非常不利。

 
“營(yíng)養(yǎng)的”乳飲料

　　支招：

　　乳飲料與各種奶或乳不同，從根本上講它是飲料，而不是奶。雖然它包含必備的牛奶成分，但其中更多的是水。此外，含乳飲料的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分只相當(dāng)于鮮牛奶的1/3左右。所以說，乳飲料是不能代替新鮮的牛奶或者酸奶的。

　　在我國《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》中，對(duì)幼兒配方食品作出了明確的規(guī)定。這意味著，在普通食品中雖然可以使用安賽蜜、日落黃、甜蜜素等食品添加劑，但嬰幼兒食品是例外，不可以使用。然而乳飲料中往往含了這些添加劑，寶寶免疫力差，是萬萬不能長(zhǎng)期食用這些添加劑的，媽咪們一定要小心了。

　　不過，如果媽媽們不得已要為寶寶購買乳飲料，一定要仔細(xì)查看產(chǎn)品包裝上的標(biāo)簽標(biāo)識(shí)是否齊全，優(yōu)先選擇蛋白質(zhì)含量高，而糖含量低的產(chǎn)品。

　　媽媽們?cè)跒閷殞氋徺I市面上的燕麥片時(shí)，最好選用原汁原味的燕麥粒。買回粗糙的生燕麥，用冷水泡上一會(huì)，然后與大米一起煮成燕麥飯或者燕麥粥，這對(duì)寶寶的成長(zhǎng)是非常有益的。