產(chǎn)后陰道松弛4大方法恢復(fù)彈力

　　陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后３個月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長的時間。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。

產(chǎn)后陰道松弛解決方法

　　１、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

　　２、提肛運(yùn)動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

　　３、收縮運(yùn)動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)３秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。

　　４、其他運(yùn)動：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。

　　經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。但如果經(jīng)過以上手段陰道松弛仍然無法改善，就說明癥狀比較嚴(yán)重，這時候不妨嘗試一下花月婷養(yǎng)巢軟膠囊，把藥物直接放入私處內(nèi)，藥物會直接在子宮的底部發(fā)揮功效，除了能改善陰道松弛，保養(yǎng)卵巢，還能潔陰護(hù)陰，幫助產(chǎn)后新媽媽更好的恢復(fù)。