31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

要如何緩解產后腰痛 食療可以幫到你

編輯:小琪

  分娩后,新媽咪盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀態,子宮也未能完全復位,在一段時間內,連接骨盆的韌帶松弛無力。而且,在這個時期如果惡露排出不暢,導致宮腔內血液淤積,都會引起腰痛。

  3款藥膳調理媽咪產后腰痛

  很多產婦在月子里較少活動,總是躺或坐在床上休養,腰部肌肉缺乏鍛煉,而坐月子每天都在進補,容易攝入過多的熱量,使體重增加,加重腰部負荷;加上還要經常彎腰照料寶貝,如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃里抱起寶貝等,都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。

  藥膳調理法山楂粥

  原料:當歸20克,川芎10克,紅花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大棗4枚及紅糖適量。

  制法:先將以上前5味中藥放入沙鍋,加適量水,濃煎40分鐘,去渣取汁,化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥;然后兌進前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。

  適應癥:適合淤血留滯引起的產后腰痛,或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。


山楂粥

  杜仲羊肉湯

  原料:杜仲15克,肉蓯蓉30克,枸杞子15克,黨參20克,當歸20克,生姜15克,羊肉250克。

  制法:先將生姜切片,羊肉切成小塊,和5味中藥一起放入沙鍋,加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊肉,早晚空腹服用。

  適應癥:適合因腎虛血虧而引起的產后腰痛,或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產婦。

  肉桂山藥栗子粥

  原料:肉桂10克,干姜10克,白術20克,甘草6克,山藥30克,茯苓15克,去殼栗子50克及糯米50克。

  制法:先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透,先煎30分鐘倒出藥汁,加水再煎20分鐘后將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內,再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米,用文火燉爛成粥。不拘時喝,晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

  適應癥:適合寒濕痹阻的產后腰痛,或腰痛沉重,穿著保暖癥狀會減輕的產婦。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久国产 | 欧美一级二级毛片视频 | 成人男女啪啪免费观看网站四虎 | 广州毛片| 欧美大逼网 | 日本免费不卡一区二区 | 久久国产精品免费视频 | 羞羞的视频免费在线观看 | 激情视频导航 | 亚洲免费视频一区二区 | 一级免费在线视频 | 狠狠干五月天 | 亚洲尻逼视频 | 羞羞电影网 | 午夜国产精品成人 | 亚洲影视在线 | 日韩激情在线视频 | 国产深夜福利视频在线播放 | 国产精品剧情一区二区三区 | 91久久久久久久久久久久久久 | 在线91视频 | 羞羞视频免费观看入口 | 国产一区二区三区精品在线观看 | 亚州综合图片 | 他也色在线视频 | 亚洲午夜激情网 | 国产乱淫av片免费网站 | 色播视频在线播放 | 黄色av网站在线观看 | 国产免费一区二区三区网站免费 | 久久久久免费精品国产小说色大师 | 日韩精品网站在线观看 | 日韩视频在线免费 | 综合国产一区 | 在线观看福利网站 | 欧美性成人 | 黄色大片大毛片 | 日韩精品二区 | 久久久一区二区三区精品 | 欧美一级片在线 | 国产99久久|