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孕媽孕期 倒數100天的衣食住行禁忌

編輯:wuyubing | 出處: 搜狐網

  孕晚期繼續工作的孕媽咪,一定要注意勞逸結合。許多公司的大樓通風換氣的條件比較差,孕媽咪工作一小時就要起來活動一下,走到通風的環境下,給自己換換氣。另外,你可以用這段活動的時間,扭扭脖子、松弛一下肩膀,這樣可以擺脫工作的勞累。


倒數100天的衣食住行禁忌

  除了工作以外,在孕期出門旅行的孕媽咪也不在少數。其實,出門走動走動對身體是很有幫助的。不過進入孕晚期的孕媽咪已經不適合做長途旅行了,那些旅途比較近、耗時短的旅行更適合現在的你。

  隨著預產期的臨近,為小寶寶準備出生用品是孕媽咪最樂意做的事。此時的孕媽咪漸漸成為了嬰兒用品商店的常客,不過周末商場人多擁擠,實在不適孕晚期的媽咪。建議孕媽咪最好在工作日逛商場購物,如果不方便請假,可以利用產檢后的時間去商場逛逛。

  倒數100天生活習慣備戰

  孕媽咪的腹部越來越大,子宮也會越來越敏感,因此孕晚期的生活速度要放慢,要防止一切外來的刺激,以確保安全度過孕晚期。

  泡澡可以讓疲憊的身體解壓,放松身心。所以,身體越來越重的你,也可以嘗試泡澡減壓。孕媽咪泡澡一定要注意浴缸的清潔,水溫在40℃左右,泡澡的時間控制在10分鐘左右,并有家人陪護,以防意外的發生。

  想要母乳喂養的孕媽咪可以從懷孕6個月開始進行乳房保養,你可以通過乳房按摩、冷敷、使用乳頭矯正器等來保養你的乳房,但要注意的是,如果在按摩過程中發現引起了宮縮一定要立即停止,以免發生早產。另外,在孕期隨著乳房的變化更換適合的文胸,對乳房的健康很有幫助。

  除了胸部的變化,孕媽咪的腹部也是越來越大,因而腰部常常會有不能承受之重的感覺。此時,孕媽咪可以通過使用托腹帶,來緩解腹部承重帶來的腰部壓力。給腹部一個良好的支撐,還能預防妊娠紋的發生。另外,根據自己的尺碼更換孕婦內衣、內褲也是非常有必要的。

  由于腹部日益沉重,不少孕媽咪出現了手腳水腫的情況。別擔心,你可以通過使用浴鹽泡腳、補充身體水分、按摩穴位、少吃鹽的方法來消除水腫。孕晚期水腫的現象非常普遍,如果不是特別嚴重無需特殊處理,分娩之后水腫情況自然會消失。

  妊娠36周之后,一周一次的產檢一定要堅持進行。醫生會替你觀察腹中胎寶寶的情況,如有異常可以及時采取措施。這幾次的產檢,也是決定分娩方式的關鍵,醫生會根據胎寶寶和孕媽咪的身體情況給出方案,當然最后的決定權在你手里,順還是剖一定要慎重哦!

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