孕24周胎兒大約已有500多克，這時候的寶寶皮膚薄而且有很多的小皺紋，渾身覆蓋了細(xì)小的胎毛。此時的孕婦身體越來越沉重，而且您會發(fā)現(xiàn)自己臉上和腹部的妊娠斑更加明顯并且增大。孕24周準(zhǔn)媽媽的飲食要點如下：

　　孕24周時的胎寶寶體內(nèi)也開始儲備脂肪。孕媽媽在飲食上對植物油與動物油的攝入量要有適當(dāng)?shù)谋壤匠Ｔ袐寢尣豢深~外攝入動物油，因此在她們的飲食中所用的肉類、奶類、蛋類均含有較高的動物性油脂。在烹調(diào)食品時用植物油就可以了。

烹調(diào)食物時使用植物油

　　這個時期的孕媽媽很容易被便秘多困擾，發(fā)生便秘現(xiàn)象后，最好的改善方式是從生活方式著手，靠自己的努力來克服，而非用藥解決。孕媽媽要注意飲食調(diào)節(jié)，多吃一些潤腸通便的食品，也應(yīng)該注意適當(dāng)運動，促進(jìn)腸蠕動，利于消化。

　　有半數(shù)以上準(zhǔn)媽媽在孕中期會出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，尤其是晚上睡覺時。懷孕后身體對鈣的需求量增加，鈣和維生素B不足也會造成抽筋。普通女性平均每天需要400毫克鈣，懷孕后，尤其在孕晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。小腿抽筋屬于輕度缺鈣的表現(xiàn)，嚴(yán)重時還會引起手足抽搐。