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產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛不用愁 穴位防治有妙招

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網(wǎng)

  臂部疼痛

  1、病因:因抱孩子喂奶或抱孩子睡覺(jué)時(shí)肘部受力而致。

  2、穴位:曲池穴。相當(dāng)于肘部彎曲呈90度時(shí),肘關(guān)節(jié)上部中點(diǎn)處。

  3、方法:用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范圍比較大,可以用手掌進(jìn)行掌揉,3~5分鐘。

  注意:平時(shí)不要過(guò)于勞累,并注意保暖。可配合做肘部外展、外旋鍛煉。


預(yù)防關(guān)節(jié)痛

  肩部疼痛

  1、病因:抱孩子勞累;喂奶時(shí)受涼。

  2、穴位:肩關(guān)節(jié)周圍疼痛部位,我們稱之為阿是穴。

  3、方法:用手指指揉痛點(diǎn)或手掌掌揉疼痛區(qū)域進(jìn)行治療,以局部酸脹或溫?zé)釣槎取?

  注意:可以配合用熱毛巾或布包熱水袋做局部熱敷治療,溫度不宜過(guò)高以防燙傷皮膚。還可適當(dāng)做搖肩鍛煉。

  手部疼痛

  1、病因:抱孩子過(guò)度活動(dòng)和勞累所致;受涼,尤其是勞作后立即接觸涼水。

  2、穴位:以阿是穴(痛點(diǎn))為穴。

  3、方法:熱水泡浴后用指揉法治療,1~3分鐘。

  注意:平時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng)手指和手腕部。

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