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妊娠期間體重暴漲 醫生建議要運動

編輯:wumeiwan

  有關專家指出,肥胖的孕婦易打鼾,而天天晚上睡眠時打鼾可禍及母子。尤其是在孕后期,由于胎兒增大,腹壓增加,膈肌上抬,孕婦呼吸道阻力也隨之增加,肺含氣容積減少,加上體重不斷增加等因素,無疑會加重呼吸負荷和耗氧量,而孕婦打鼾引起的缺氧會促發或加重妊娠期并發癥,影響胎兒發育。據歐美國家的研究顯示,妊娠晚期打鼾者約有10%發生先兆子癇,而未打鼾的孕婦僅占4%。令人憂慮的是,孕期肥胖者瘦下去難,可能永久地肥胖下去,易引起高血壓、冠心病、糖尿病等。


妊娠期要適當運動

  由此可見,對孕期肥胖不可小覷。因此,每個孕婦都應自覺地預防肥胖,不要因懷孕而改變原有的生活方式。是在飲食方面,除每天應增加一定的熱量供應外,不要額外補充熱量。注意做到膳食結構合理平衡,一日三餐吃飯有節,要常吃些富含維生素A、C及葉酸的蔬菜和水果。盡量少吃或不吃高脂肪高糖類食物,并杜絕酒類飲料,以免熱量過剩而造成肥胖。二是孕婦應常稱體重,以每周體重增加0.5公斤,孕晚期約為5公斤,到足月分娩前以體重增加9―11公斤較為安全。三是不要因懷孕而中斷所從事的工作和正常活動,但對從事接觸放射性物質及有毒物質等工種的孕婦應給予調換,以免影響胎兒。孕婦在醫生指導下進行適度的運動,既可預防肥胖又有利于母子健康。

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