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抵御產(chǎn)后抑郁癥 也是有絕招的哦

編輯:小琪

  應(yīng)對(duì)措施 家屬關(guān)心自我調(diào)節(jié)

  張醫(yī)師指出,體力精力的恢復(fù)是避免產(chǎn)后抑郁癥的關(guān)鍵。護(hù)士和家人應(yīng)幫助產(chǎn)婦認(rèn)同母親的角色,主動(dòng)關(guān)心她們,消除產(chǎn)婦自認(rèn)為無能的心態(tài)。產(chǎn)婦本人要注意多休息,保證充足的睡眠;不要強(qiáng)迫自己做不想做的事,保持情緒穩(wěn)定;多和親人溝通,有助于排解心里的不快。

  另外,產(chǎn)后抑郁完全可以預(yù)防。產(chǎn)婦本身要保持心情舒暢,對(duì)自身的心理變化要有意識(shí)地控制,切不可聽之任之發(fā)展憂郁、愁悶。家人要營(yíng)造一個(gè)溫馨和睦的家庭氛圍。特別是丈夫的體貼、關(guān)愛,對(duì)預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥極其重要。切忌只顧孩子,把產(chǎn)婦晾在一邊無人過問。


夫妻多溝通

  貼心提示 產(chǎn)后抑郁癥的高危險(xiǎn)群

  1、未滿20周歲的產(chǎn)婦。

  2、未婚的單親媽媽。

  3、收入少、經(jīng)濟(jì)狀況差、居住條件差的產(chǎn)婦。

  4、產(chǎn)婦本人出身于單親家庭。

  5、產(chǎn)婦本人在童年時(shí)期,因父母照顧不周而一直缺乏安全感。

  6、產(chǎn)婦在懷孕期間,同丈夫關(guān)系不好或缺乏家人的關(guān)心。

  7、產(chǎn)婦受教育程度不高。

  8、孕前或懷孕期間,常出現(xiàn)情緒失控的現(xiàn)象。

  9、可以深談或依賴的家人或朋友很少。

  10、懷孕或產(chǎn)后期間生活壓力太大。

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