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抵御產后抑郁癥 也是有絕招的哦

編輯:小琪

  應對措施 家屬關心自我調節

  張醫師指出,體力精力的恢復是避免產后抑郁癥的關鍵。護士和家人應幫助產婦認同母親的角色,主動關心她們,消除產婦自認為無能的心態。產婦本人要注意多休息,保證充足的睡眠;不要強迫自己做不想做的事,保持情緒穩定;多和親人溝通,有助于排解心里的不快。

  另外,產后抑郁完全可以預防。產婦本身要保持心情舒暢,對自身的心理變化要有意識地控制,切不可聽之任之發展憂郁、愁悶。家人要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。特別是丈夫的體貼、關愛,對預防產后抑郁癥極其重要。切忌只顧孩子,把產婦晾在一邊無人過問。


夫妻多溝通

  貼心提示 產后抑郁癥的高危險群

  1、未滿20周歲的產婦。

  2、未婚的單親媽媽

  3、收入少、經濟狀況差、居住條件差的產婦。

  4、產婦本人出身于單親家庭

  5、產婦本人在童年時期,因父母照顧不周而一直缺乏安全感。

  6、產婦在懷孕期間,同丈夫關系不好或缺乏家人的關心。

  7、產婦受教育程度不高。

  8、孕前或懷孕期間,常出現情緒失控的現象。

  9、可以深談或依賴的家人或朋友很少。

  10、懷孕或產后期間生活壓力太大。

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