安胎美味：鯽魚姜仁湯

　　材料：鯽魚1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。

　　做法：

　　1、鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用。

　　2、洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

孕早期安胎 媽媽首選三款美食

　　最佳安胎零食：葵花子

　　安胎秘籍：

　　葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發(fā)育。如果孕婦缺乏維生素E，容易引起胎動不安或流產(chǎn)后不容易再孕。孕期多吃一些富含維生素E的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可滿足所需，有助于安胎，降低流產(chǎn)的危險性。

　　安胎美味：瓜子肉醬飯

　　材料：白米2杯，瓜子肉醬罐頭160公克，毛豆仁140公克，紅蘿卜100公克，水3杯

　　做法：

　　1、紅蘿卜洗凈去皮切丁備用。

　　2、白米洗凈瀝干水份，放入電子鍋中加入水，舖上作法1紅蘿卜丁、毛豆仁以及瓜子肉醬，按下煮飯鍵煮至熟。

　　3、待作法2煮熟后打開電子鍋拌勻即可。