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胎兒的發育可能會受營養性貧血的影響

編輯:wumeiwan

  小編推薦補血食譜:

  1、四紅小米粥

  將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合,然后加適量枸杞子,用紅糖調味后,在沙鍋中一起燉爛,每天早上空腹趁熱吃一小碗。此外,東阿阿膠與核桃、黑芝麻做成的食品。


紅小豆

  2、鯉魚補血湯

  鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色。將黑上去瓤丹并清洗乾凈,放入鍋中,不用放油,炒至豆衣裂開,再用清水洗乾凈,備用。紅棗去核,生姜去皮,陳皮洗乾凈,備用。水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘,再轉文火煮一個半小時,最后放入鯉魚,煮30分。

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