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胎兒的發(fā)育可能會(huì)受營(yíng)養(yǎng)性貧血的影響

編輯:wumeiwan

  小編推薦補(bǔ)血食譜:

  1、四紅小米粥

  將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合,然后加適量枸杞子,用紅糖調(diào)味后,在沙鍋中一起燉爛,每天早上空腹趁熱吃一小碗。此外,東阿阿膠與核桃、黑芝麻做成的食品。


紅小豆

  2、鯉魚(yú)補(bǔ)血湯

  鯉魚(yú)去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色。將黑上去瓤丹并清洗乾凈,放入鍋中,不用放油,炒至豆衣裂開(kāi),再用清水洗乾凈,備用。紅棗去核,生姜去皮,陳皮洗乾凈,備用。水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí),最后放入鯉魚(yú),煮30分。

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