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緩解孕吐 準媽不妨試試這些妙招

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  孕吐——其實是胎寶寶在跟你說話

  一、胎寶寶對你說:媽媽要保護我

  孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。人們日常生活所吃的各種食物,含有對人體有輕微損害的毒素,但對健康并不構成威脅,也不會出現不良反應。可孕婦就不同,腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動于衷,這些毒素一旦進入胚胎,就會影響胎兒的正常生長發育,所以胎兒就分泌大量激素,增強準媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性,以便最大限度地將毒素拒之門外,確保胎兒的生長發育。


六妙招輕松緩解準媽媽孕吐 

  二、胎寶寶對你說:媽媽要留意我

  懷孕后,在激素的影響下,胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素,抑制胃酸的分泌,大大降低消化酶的活性,減少胃腸蠕動,從而影響準媽媽的食欲和消化功能。最典型的表現是晨吐,持續一段時間后會自然消失。

  孕早期胎兒正處于萌芽階段,完全沒有外力來表達他的存在。妊娠中晚期,胎兒可以通過胎動來喚起媽媽的注意。因此早孕反應,實際上是胎兒向媽媽傳遞自己存在的信息,提醒媽媽要保護好自己。

  三、胎寶寶對你說:媽媽要注意飲食

  孕吐的出現,使得準媽媽不得對日常飲食做出相應調整,以適應腹中胎兒生長發育的需要。懷孕之后,有些準媽媽愛吃酸味食物,這是因為酸味能夠刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,促進胃腸蠕動,增加食欲,利于食物的消化吸收。

  四、胎寶寶對你說:媽媽要多運動

  為了讓腹中胎兒安全成長,不少準媽媽會整個孕期不上班,或經常請假休息,家務活也不干,其實這種做法是不科學的,對準媽媽和胎兒均無益處。而孕吐的出現,就是提示準媽媽對不合理的運動方式進行調整。

  如何輕松緩解孕吐

  一、保持食欲

  一般孕媽媽受到孕吐的困擾,就顯得沒胃口,見到滿大桌的食物沒有食欲,這不僅不利于緩解孕吐,而且影響胎兒的發育,所以有孕吐反應的媽媽一定要保持食欲。建議孕媽媽注意每天的食物的形、色、味,多變換食物的大小,每當看到飯桌上有不同的可口的飯菜,孕婦的食欲自然而然就來了。此外,還改善就餐環境可以轉換情緒,激起孕婦的食欲。比如在飯桌上擺上一束花、鋪上一張好看的臺布或者準備一次燭光晚餐,這都讓孕婦興奮起來,乖乖地吃飯去。

  二、少吃多餐

  孕婦的進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重,此時可吃些體積小含水分少的食物如餅干、巧克力等。建議孕媽媽將一日三餐改為每天吃上5~6次,每次少吃一點。或者每隔2~3個小時就吃點東西。同時要注意多喝水,吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。

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