孕期的運(yùn)動(dòng)胎教

　　這一階段，準(zhǔn)媽大概已經(jīng)習(xí)慣早孕反應(yīng)所帶來(lái)的不適，還在繼續(xù)工作的準(zhǔn)媽們要一邊克服早期的孕期反應(yīng)，一邊要注意自己的身體，例如不要提重物、不要匆忙趕車、不要過(guò)于疲勞、不要讓自己受寒，以使胎兒有個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境。但是準(zhǔn)媽可以適當(dāng)做些家務(wù)，勞動(dòng)可以改善睡眠，增加食欲，增加體力，預(yù)防過(guò)胖，減少便秘。孕期只靜不動(dòng)不可取，運(yùn)動(dòng)要適度，要有選擇，并且要感覺愉快才是最好。

孕期第11周：給胎兒一個(gè)健康的芳香胎教

　　孕期的情緒胎教

　　現(xiàn)在，準(zhǔn)媽的脾氣已經(jīng)好多了，情緒波動(dòng)也不大了，身體也逐漸適應(yīng)了，可以抓住這個(gè)時(shí)機(jī)讓胎兒多接觸大自然的聲音和味道，做一下芳香胎教。

　　專家認(rèn)為，與一般環(huán)境比較，生活在芳香環(huán)境中的兒童，無(wú)論是在視覺、知覺方面，還是在接受與模仿能力等方面，都有明顯的優(yōu)勢(shì)，其奧妙在于芳香能給人一種良好刺激，使人心情松弛、情緒高漲，增強(qiáng)聽覺與嗅覺及思維的靈敏度，進(jìn)一步提高智商。

　　準(zhǔn)媽可以選擇到大自然中去，一邊散步一邊進(jìn)行芳香胎教，一邊享受溫暖的陽(yáng)光，一邊呼吸清新的空氣。同時(shí)，自然界中的鳥鳴蟬歌還可以對(duì)大腦神經(jīng)起到調(diào)節(jié)作用，使孕婦精神放松，修身養(yǎng)性。大自然的清新空氣和一草一木，使準(zhǔn)媽心情舒暢，這些自然美的感受不斷地在大腦中匯集、組合，準(zhǔn)媽可以把自己的所見所聞一一描述給胎兒聽，讓胎兒也感受到宜人的環(huán)境和媽媽愉悅的，一定會(huì)受益無(wú)窮的。

　　芳香不僅對(duì)孕婦的身心有益，對(duì)孕婦的情緒也能產(chǎn)生積極影響，還可以刺激胎兒的嗅覺，促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育。芳香胎教的方法很簡(jiǎn)單，只要準(zhǔn)媽媽聞一聞香氣。你可以在家里各處放點(diǎn)自己喜歡的精油，想起來(lái)時(shí)自然而然地聞一下。既簡(jiǎn)單又有效。同時(shí)，要記得不是只有精油薰香才是芳香胎教。芳香胎教無(wú)處不在，每當(dāng)你聞到香味，大吸一口氣，把這種嗅覺快樂帶給寶寶，這就是芳香胎教啦!媽媽喜歡的面包味、花香都會(huì)刺激胎兒的情緒。要知道，一個(gè)健康的芳香胎教是對(duì)胎兒最好的禮物哦!