少看電視

準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)堅(jiān)持3少1多

　　因電視機(jī)工作時，顯像管會在高壓電源激發(fā)下不斷發(fā)出看不見的X射線，還會產(chǎn)生波長小于400微米的紫外線。如長時間地看電視，可能會引起流產(chǎn)和早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。另外，看電視時間太長還會影響孕婦的下肢血液回流，加重下肢水腫，甚至出現(xiàn)下肢靜脈曲張。看電視，最好離熒光屏3-4米遠(yuǎn)，每次最多看1-2個小時，中間休息10分鐘以上。

　　為什么多到戶外活動曬太陽？

　　張璐醫(yī)師說，是因?yàn)閺膽言械?個月起，建造骨骼需要消耗大量的鈣，所以對鈣的需求量很大。但鈣在腸道的吸收主要依賴于曬太陽，因陽光照射可使皮下的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，而維生素D可以促進(jìn)食物中的鈣在腸道吸收。寶貝出生后牙齒是否堅(jiān)固，很大程度上也取決于胎兒期是否得到充足的鈣。如孕期缺鈣，很容易發(fā)生妊娠高血壓癥，嚴(yán)重時會使寶寶一出生就患上先天性佝僂病。