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大腹便便出行旅游 準媽謹記4大要訣

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網

  隨著秋季的到來,不少孕媽媽也在準備自己的出游計劃。對于孕媽媽來說,在懷孕4個月到懷孕6個月之內出行是最為安全的,當然,也要選好旅游地點和旅游項目,保護自己的安全。究竟秋季出行,孕媽媽有什么要注意呢?

  穿著舒適攜帶必備品


大腹便便秋季出行 謹記4大要訣 

  1、攜帶必備藥品

  孕媽媽在出發前,應該按照實際情況準備一些安全藥物。另外,孕媽媽最好準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥和外用的酒精棉片、止吐藥、優碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。

  2、準備孕媽媽的資料及證明等文件

  如果孕媽媽是在國內旅游,孕婦孕期檢查手冊、保健卡是一定要帶的東西。平時進行產前檢查的醫院、醫師的聯絡方式也要寫下來,以備需要時可以聯系到自己的醫師。

  如果孕媽媽是到國外旅游,應事前先請醫師寫封信或病歷摘要,記載有關懷孕情形和產前檢查的狀況,必要時作為國外就診時的參考。

  有些孕媽媽出游時會想:孕婦能坐飛機嗎?其實,孕媽媽是可以坐飛機的。但是必須在懷孕36周內。不過,孕媽媽要隨時攜帶醫師信件或者證明,因為有些航空公司要求懷孕婦女提供醫師信件以證明無飛行的顧慮,或證明懷孕周數(懷孕36周以上,航空公司是不接受乘機的)作為是否允許搭機的依據。

  3、衛生用品要備齊

  孕媽媽還要準備孕婦需要用到的衛生用品,包括彈性襪、托腹帶、護墊以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。

  睡眠要充足精神奕奕旅游

  1、旅游期間,孕媽媽要需要有充足的時間休息。小編建議孕媽媽們盡可能與每日的22點左右,也就是天擦黑的時候就寢,早上可以在6、7點鐘起床,和大自然的日升而做,日落而息保持一致。這樣,有利于讓身達到充分而舒適的休息狀態。

  2、睡眠環境一定要保持安靜,避免突然聲響的打擾,避免因突然事件叫醒正在沉睡的孕婦。因為在懷孕這樣一個特殊的時期,孕媽媽以及腹中的胎寶寶對外界的刺激相對敏感,愉快和輕松的環境有利于胎寶寶的健康生長。因此孕媽媽最好盡量選擇舒適、干凈的旅館,以免晚上出現失眠困擾。

  3、孕媽媽白天走了比較多的路,晚上回到旅館后可以將腿部用棉被略為墊高,或用溫熱的水泡泡腳,可促進血液循環,消除腿部疲勞。

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