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產(chǎn)后減肥何時(shí)最佳 教您怎么巧用腹帶減肥

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網(wǎng)

  功能:

  1、防止內(nèi)臟下垂(一般束腹不適用)

  2、收縮腹部,消肚子。

  開(kāi)始綁的時(shí)間: 自然產(chǎn)——產(chǎn)后第2天;剖宮產(chǎn)——第6天(5天內(nèi)用束腹);

  小產(chǎn)——手術(shù)后第二天。

  每日拆綁時(shí)間: 三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯;擦澡前拆下,擦澡后再綁上;產(chǎn)后2周24小時(shí)綁著,松了就重綁;第3周后可白天綁,晚上拆下。

  清洗方式:用冷洗精清洗,再用清水過(guò)凈后晾干即可,勿用洗衣機(jī),因易皺。


怎么正確使用束腹帶

  腹帶的綁法及拆法:

  1、 仰臥、平躺,把雙膝豎起,腳底平放床上,膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下墊2個(gè)墊子。

  2、 兩手放在下腹部,手心向前,將內(nèi)臟往心臟的方向按摩、抱高。

  3、 分兩段式綁,從恥骨綁至肚臍,共綁12圈,前7圈重疊纏繞,每繞1圈半要“斜折”一次(斜折即將腹帶的正面轉(zhuǎn)成反面,再繼續(xù)綁下去,斜折的部位為臀部?jī)蓚?cè)),后5圈每圈往上挪高2厘米,螺旋狀的往上綁,最后蓋過(guò)肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可。

  4、 每次須綁足12圈,若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來(lái)使用。

  5、 太瘦,髖骨突出,腹帶無(wú)法貼住肚皮者,須先墊上毛巾后再綁腹帶。

  6、 拆下時(shí)須一邊拆、一邊卷回實(shí)心圓筒狀備用。

  小編語(yǔ)錄:腹帶的作用可是非常大的,不僅能夠幫助新媽媽月子期間身體的恢復(fù),而且對(duì)于身材的恢復(fù)也非常有幫助。

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