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產后減肥何時最佳 教您怎么巧用腹帶減肥

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  產后減肥可以從什么時候開始進行呢?對于一些想要快速減肥的新媽媽來說,臃腫的身材讓女性美感盡失,怎樣快速有效的獲得一副驕人身材,是產后月子期里必修的功課!以下就為你詳細介紹,產后第二周就可以進行的輕松減肥的小方法!

  很多新媽媽苦于自己沒有奶水喂養心愛的小寶寶,不用心急,其實這是可以調節的,而且也是因人而異的。為了保持體型,從這周開始,新媽媽也可以嘗試著采取一些小方法減肥,比如綁腹帶,簡單做一些家務等等。

  勤綁腹帶

  利用分娩的機會來調整體型,或者改善身體上的一些癥狀,是一個很重要的時機,所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹,達到調整體型的目的。

  坐月子期間必須特別注意防止“內臟下垂”,因內臟下垂可能為所有“婦科病”及“未老先衰”的根源,并會因此而產生小肚子,故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內臟下垂,而若原本即為內臟下垂體型者,亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。


產后束腹帶

  所使用的腹帶為一條很長的白紗帶,長約950厘米,寬為14厘米,每人須準備兩條以便替換。因產后須熱補,容易流汗,若汗濕時應將腹帶拆開,并將腹部擦干,再撒些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗濕較嚴重時,則須更換干凈的腹帶,綁法請參考下面“腹帶的綁法”。如果使用一般一片黏的束腹或束褲,不僅沒有防止內臟下垂的效果,反而有可能壓迫內臟令氣血不通暢,使內臟變形或產生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型,請特別注意!

  腹帶的綁法

  尺寸:所使用的腹帶為透氣的白紗布,長950厘米,寬14厘米。

  用量: 為新媽媽自己的功課,因為不穿衣褲(先綁好腹帶后再將內褲穿上),平貼皮膚,容易汗濕,每人均需準備兩條來替換。

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