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哺乳期過后 教您怎么科學(xué)護(hù)乳豐乳

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網(wǎng)

  很多女性都會(huì)在產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)之后,發(fā)現(xiàn)自己乳房變小,開始下垂,仿佛身體提前衰老了,這讓想要留住青春的新媽媽煩惱不已,因此,怎樣豐胸成了新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)過程中,首要關(guān)注的問題之一。

  母乳喂養(yǎng)后如何豐胸

  一些女性在哺乳期過后,會(huì)出現(xiàn)明顯的胸部縮小、乳房下垂等情況。那么,母乳喂養(yǎng)后如何豐胸呢?

  其實(shí),大多數(shù)媽媽產(chǎn)后并不會(huì)出現(xiàn)乳房松弛。但也有幾種情況會(huì)影響胸部挺拔:生育多胎,乳房會(huì)變得松弛;年齡大了,乳房會(huì)因重力的作用變得松弛,這是不可避免的;哺乳時(shí)間過長(zhǎng),比如一般提倡喂4-10個(gè)月,但有些媽媽喂到兩歲;每次哺乳時(shí)間過長(zhǎng),有些媽媽讓孩子含著乳頭睡覺,一喂就是1個(gè)小時(shí),這種情況較多見;還有,有些人乳房較大,本身就松,那哺乳后會(huì)變得更松。 產(chǎn)后采用一些正確的保養(yǎng)方法,就能讓乳房保持健美。


喂奶姿勢(shì)要正確

  1、 按摩和運(yùn)動(dòng),這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。輕微下垂的乳房可借由局部按摩來改善,輕擦、振動(dòng)、揉捏或壓迫乳房等,由內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩,由乳房基本部向乳頭方向進(jìn)行即可?;蛎刻熳龇赝ι?、俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),促使胸肌肉發(fā)達(dá)有力,不僅增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用,同時(shí)也增加乳房的血液循環(huán)讓乳房恢復(fù)彈性。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果才明顯。

  2、佩戴合適的胸罩。從哺乳期開始,就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。穿胸罩時(shí),要選擇大小合適、有鋼托的款式。

  3、喂奶姿勢(shì)正確。哺乳時(shí),應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶,每次時(shí)間不超過20分鐘。

  經(jīng)常按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次,可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給,并有利于雌激素分泌。

  4、沐浴乳房。在沐浴時(shí),洗凈身體后,使用較洗澡時(shí)涼一些的水,運(yùn)用蓮蓬頭的水壓按摩胸部,使用的方法就是拿著蓮蓬頭,以圓周運(yùn)動(dòng)由外向內(nèi)的沖洗,如此循環(huán)數(shù)次,再以雙手掌接冷水,由胸部下方往上方、或由外向里的將水潑向胸部即可。

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