孕媽吃不吃？

　　草莓含有豐富的維生素C，孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因?yàn)槿鄙倬S生素C而出現(xiàn)的癥狀。同時(shí)因?yàn)椴葺F，還可以有效地預(yù)防孕婦貧血。胎寶寶的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，要想鈣鹽沉淀下來形成骨骼，草莓就是一大功臣哦！

　　我國市場(chǎng)上多出售的是新鮮草莓，孕媽咪在選擇時(shí)盡量選擇個(gè)頭勻稱、表皮完整的，食用前仔細(xì)清洗即可。如果孕媽咪要把吃剩下的草莓放入冰箱，一定要將它們與生肉等生食分開冷藏，避免交叉污染。

3種“黑名單”食物 孕媽吃不吃

　　食物三：芥藍(lán)

　　拉“黑”理由：可能農(nóng)殘超標(biāo)

　　芥藍(lán)是一種口感脆嫩、營養(yǎng)豐富的綠葉菜，和大部分蔬菜一樣，其最大的隱患就是農(nóng)藥殘留問題，如氟唑蟲清、氟蟲清、多菌靈等，都是歐盟重點(diǎn)檢測(cè)的農(nóng)藥。

　　孕媽吃不吃？

　　芥藍(lán)營養(yǎng)價(jià)值高，富含有機(jī)堿，有消暑解熱、增進(jìn)食欲、加快胃腸蠕動(dòng)的功效。準(zhǔn)媽媽常食芥藍(lán)對(duì)于降低血壓、保護(hù)心腦血管都有良好作用。所以，只要在選購和清潔上把好關(guān)，孕媽咪是可以食用芥藍(lán)的。

　　小編支招：選購芥藍(lán)時(shí)，要到正規(guī)超市和市場(chǎng)，因?yàn)檫@些地方的蔬菜大多經(jīng)過農(nóng)藥殘留抽檢，比較放心。芥藍(lán)等綠葉菜食用前一定要仔細(xì)清洗，最好選用40攝氏度以下的溫水，能加速殘留農(nóng)藥的分解與溶解。此外，將芥藍(lán)放在自來水下沖一沖，也有助于消除殘留的農(nóng)藥。