薏香豆?jié){

　　制作方法：薏仁30克，豆?jié){600毫升。將薏仁洗凈蒸熟后加入豆?jié){打成汁，即可飲用。

　　營養(yǎng)貼士：薏仁可以消腫、行血，能促進這類媽媽體內(nèi)的血液循環(huán)，緩解水腫、發(fā)脹；豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，能增強產(chǎn)后媽媽抵抗力和抗過敏能力。

當歸芍藥湯

　　勞動型媽媽：

　　分娩前以體力勞動工作為主的媽媽，會因做銷售跑外、家事繁重，過度勞累而造成產(chǎn)后腰酸背痛，在坐月子時可以用補氣的藥膳來緩解。

　　當歸芍藥湯

　　制作方法：當歸4克、芍藥4克、大棗3粒。將材料洗凈，加3碗水煮成1碗飲用。

　　營養(yǎng)貼士：這款湯可以改善末梢循環(huán)，促進血液循環(huán)，緩解腰酸背痛、四肢酸痛

　　編后話：明白了嗎？哺乳媽媽的月子食譜跟她的職業(yè)也有大有關聯(lián)的哦，從她的職業(yè)我們可以去揣測她可能遇到的種種問題，缺鈣，水腫或者子宮脫垂，然而在飲食上適當調(diào)理，幫助盡快恢復。