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職場媽媽們要遵循的四大健康法則

編輯:luxinhua | 出處: 我愛寶寶網(wǎng)

  職場媽媽健康法則三:保證適時適量的運(yùn)動,防止浮腫

  孕中期隨著寶寶體重的增加,孕媽媽的負(fù)荷也隨之增大,尤其是對腿部的壓力增加,很容易導(dǎo)致浮腫的發(fā)生,不要因?yàn)樵谵k公室就相應(yīng)的減少運(yùn)動,這樣只能讓浮腫越來越嚴(yán)重,可以選擇一些簡易的方式緩解浮腫,每隔1小時左右,將自己的腳放在椅子上面一段時間,這樣可以緩解腳部的疲勞。或是做做小腿按摩,嚴(yán)格按照淋巴回流的方向由下向上按摩,這樣也可以降低浮腫的發(fā)生率。


職場媽媽的4大健康法則

  醫(yī)生告誡:準(zhǔn)媽媽的活動不能夠劇烈,要禁止在辦公室或活動區(qū)急行走動,否則胎寶寶很容易給您制造麻煩。準(zhǔn)媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己的浮腫發(fā)展的比較迅速,或是浮腫面積很大,已經(jīng)蔓延到膝蓋以上或臉部,那么就必須立即到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查,避免造成嚴(yán)重后果。

  職場媽媽健康法則四:不要忘記與寶寶交流,增進(jìn)感情

  準(zhǔn)媽媽可不能一工作起來就忘記了自己是個孕婦,肚子里還有一個小寶寶在等待和你說話呢,5個月以后的胎寶寶已經(jīng)能夠?qū)?zhǔn)媽媽的聲音有所認(rèn)知,因此,準(zhǔn)媽媽每隔30-45分鐘要按摩一下自己的腹部,讓寶寶感覺到存在TA的存在,增進(jìn)你們之間的感情。

  醫(yī)生告誡:準(zhǔn)媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調(diào),不要長時間處于偏激、焦慮和憤怒的情緒之中,否則很容易使您的胎寶寶"感染"上某種焦慮、偏執(zhí)的氣質(zhì)。

  準(zhǔn)媽媽也不要永遠(yuǎn)沉浸在自己的工作中,忘了與胎寶寶的交流,這會增加寶寶患"兒童孤獨(dú)癥"的幾率。準(zhǔn)媽媽在孕期撫摸自己的肚子,輕言細(xì)語,可以給予寶寶一份安全感。

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