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教準媽媽找回快樂 調整孕期低落情緒

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  孕媽媽要幫腳放松

  不少人都告訴孕媽媽們孕期要重視按摩,但是,孕媽媽總是忽略自己雙腳的健康。懷孕5個月左右,即懷孕20周左右,由于腹部增大的緣故,大腿跟部常會有疼痛感,而且雙腳還會出現水腫。這樣對孕媽媽行動造成不便,由此影響心情。


情緒低落影響寶寶 5招找回快樂

  孕媽媽要提前做好分娩的心理準備

  有些孕媽媽懷孕期間總是患得患失,導致情緒低落。究其原因,就是沒有對分娩過程作出清楚的了解。提前了解分娩的全過程,如順產的話,會陰側切怎么辦,剖腹產的產前準備等等,給自己打一針預防針,給分娩做好心理準備。

  孕期多跟胎寶寶作交流

  懷孕期間,孕媽媽要跟胎寶寶共同成長,這樣可以激發孕媽媽的母愛之情。孕媽媽可以經常撫摸肚子,跟胎寶寶聊天。不僅如此,孕媽媽還可以跟家人談及胎寶寶的情況,比如一起猜想一下孩子的小臉蛋會像誰,體形又會像誰。可別小看這些,要知道,這對增加母子生理心理上的聯系,增進母子感情都是非常重要的。

  小編總結:每個孕媽都希望自己能夠生出一個健康聰明又漂亮的寶寶。孕婦在懷孕期間她們的情緒不穩定,有時會有所波動。孕婦低落的情緒對孕婦自身的健康不利還會影響到寶寶的健康。當孕婦情緒低落時要學會調整過來才行。

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