還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等。為了保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，孕婦在夏天要保持食欲，多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

　
　夏季孕婦如何防暑

　　生活作息規(guī)律

　　夏季養(yǎng)生要隨時(shí)間變化而改變作息，中醫(yī)尤其提倡夏季要“夜臥早起，無厭于日”。這樣可以充分吸收夏季的“陽氣”，調(diào)理身體。準(zhǔn)媽媽在夏季晨起后，可適當(dāng)參加一些力所能及的體育活動(dòng)，這有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)熱的耐受力；午飯后，適當(dāng)午睡。

　　要注意避濕

　　夏季防暑更要注意避濕，特別是南方多雨地區(qū)。暑熱濕盛，孕婦外出時(shí)，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。孕婦的衣著宜寬大涼爽，出汗多時(shí)，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防外濕侵襲。

　　小編總結(jié)：對(duì)于在夏季懷孕的女性而言，如何防暑是必須要思考的問題。在懷孕期間，保持良好的心情，注意夏季的飲食，保持良好的生活作息規(guī)律，還有最總要的避濕是夏季孕婦防暑四大法寶。