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緩解孕期嘔吐 準(zhǔn)媽媽試試這些食譜

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網(wǎng)

  孕婦食譜四:奶油扒雙珍

  材料:椰菜花、西蘭花各300克,粟米、胡蘿卜粒各10克,牛油20克,面粉約8克,鮮奶30克,蒜蓉3克。


七大食譜緩解孕期嘔吐

  調(diào)料:鹽、糖、雞粉各2克,胡椒粉少許。

  制法:1、將粟米、胡蘿卜粒洗凈,瀝干水。2、椰菜花、西蘭花切小朵,洗凈后放入油鹽滾水中煮1分鐘,撈起過(guò)冷水,濾干水分。3、燒鑊,下油10克,放入蒜蓉爆香,再放入椰菜花、西蘭花炒熟,取起排入碟中。4、將牛油放入鑊中燒熱,加入面粉用慢火炒至呈微黃色,再慢慢注入鮮奶拌勻,加入粟米、胡蘿卜粒及調(diào)料拌勻,淋在菜花上即成。

  孕婦食譜五:青檸口蘑

  原料:口蘑100克、青檸1只、香菜少許。

  制法:1、口蘑在鹽水中浸泡片刻后洗凈,待用。2、將洗凈的口蘑放入鍋中翻炒五六分鐘,再淋入鮮榨檸檬汁,翻炒片刻后裝盤。3、最后在口蘑中放入碎香菜、檸檬皮絲及精鹽調(diào)味即可。

  孕婦食譜六:姜汁糯米糊

  原料:生姜汁3湯匙、糯米100克。

  制法:1、將糯米和生姜汁共同放入鍋中,用文火翻炒,炒熟后倒出,待糯米稍冷卻后用石磨研成細(xì)粉。2、食用時(shí)用開(kāi)水將粉調(diào)成糊狀即可。

  孕婦食譜七:醋溜大頭菜

  材料:大頭菜300克、香菜20克、紅辣椒1個(gè)

  調(diào)味料:A料:鹽1-2小匙;B料:黑醋1小匙、砂糖1-2小匙;C料:香麻油1/4小匙

  做法:1、大頭菜洗凈,切2厘米方塊,放入碗中加A料腌泡約1-2小時(shí),撈出,沖去鹽水,瀝干,再放入另一個(gè)碗中加入B料攪拌入味。2、香菜、紅辣椒分別洗凈,切碎,加入拌勻的大頭菜中,再滴入C料即可食用。

  小編總結(jié):對(duì)于孕期的女性們來(lái)說(shuō),他們一不小心就會(huì)出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象,時(shí)常沒(méi)有多少食欲。那么,平時(shí)在做孕婦的飲食時(shí)我們需要費(fèi)一點(diǎn)心思才會(huì)獲得一個(gè)不錯(cuò)成果的。上面就具體介紹了幾款相關(guān)的食譜,美眉們?cè)囋嚕?

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