鮮艷的顏色刺激著人的視覺(jué)，五顏六色的食品更是能輕易勾起包包的食欲。各位家長(zhǎng)知道嗎？不同顏色的營(yíng)養(yǎng)食品意味著不同的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)寶寶的身體發(fā)育有著非同一般的意義。

紅色——鐵元素的加油站

　　一、紅色系--鐵元素的天然加油站

　　代表食物：西紅柿、紅辣椒、紅心甜薯、豬肉、牛肉主要營(yíng)養(yǎng)成分：

　　維生素B和鐵元素：無(wú)論是紅蘋果還是紅色的櫻桃或者紅辣椒，都含有豐富的維生素B和鐵元素，補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的功效非常好。

　　二、黃色系--維生素C寶庫(kù)

　　代表食物：金針菜、韭黃、胡蘿卜、南瓜、金瓜

　　維生素E：對(duì)肝臟、胰臟有益。

　　維生素C：橙子、檸檬、玉米……這些黃澄澄的食物都是合成維生素c的高手，每天食用2～3兩黃色的瓜果，就能保證一個(gè)成年人所需要的維生素C的量。

　　維生素D：促進(jìn)鈣、磷的吸收，對(duì)佝僂病、近視有很好的預(yù)防作用。