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夏日9種“清火”食物 為孩子去去火

編輯:chenxiaoxia

  夏季天氣炎熱,體內(nèi)水分流失快,無(wú)論是大人還是小孩都很容易上火。


孩子上火,“清火”食物來(lái)幫忙

  上火是中醫(yī)和民間說(shuō)法,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋是炎癥,多由各種細(xì)菌、病毒侵襲機(jī)體,或由于積食、排泄功能障礙所致。小兒脾胃功能還不健全,而生長(zhǎng)發(fā)育很快,需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多,如果飲食不合理,再加上夏季孩子體內(nèi)的水分流失過(guò)多,就易引起“上火”。 下面小編就給大家推薦一些適合孩子的“清火”食物。

  西瓜

  我國(guó)民間有句諺語(yǔ):夏日吃西瓜,藥物不用抓。說(shuō)明暑夏最適宜吃西瓜。

  西瓜富含維生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清熱解暑、利小便、降血壓的功效,對(duì)高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

  西瓜雖好,但是吃西瓜也有講究。中醫(yī)專家認(rèn)為,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過(guò)量,否則會(huì)損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。

  需要提醒的一點(diǎn)是,夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助于進(jìn)食西瓜來(lái)補(bǔ)水、退燒,但是因?yàn)樗鼘儆诟屎澄铮灰擞糜?strong>風(fēng)寒感冒及感冒初期,特別是患有畏寒、無(wú)汗等癥狀者不宜食用。

  西瓜性涼,吃了不會(huì)引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。

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