孕期適當(dāng)活動(dòng)有利于分娩和胎兒發(fā)育

　　第一、運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝與全身血液循環(huán)，有助于消化。

　　第二、運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)全身肌肉力量，提高腰腹盆底肌肉的柔軟性，有利于自然分娩。

　　第三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能減輕或消除懷孕帶來(lái)的不適癥狀，如腰酸背痛、下肢靜脈曲張等。當(dāng)然，孕婦在生理上有其特殊性，因此在參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，孕婦要注意保持身體平衡，動(dòng)作不要過猛，避免摔跤；運(yùn)動(dòng)中量力而行，避免過度疲勞；在運(yùn)動(dòng)中如發(fā)生腹痛等異常癥狀，應(yīng)迅速就診。

　　我們都知道懷孕了要避免繁重的體力勞動(dòng)，但適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是必不可少的，比如做些力所能及的家務(wù)，只要不感覺累就行。但畢竟懷孕后身體和平常有所不同，所以在做家務(wù)時(shí)要注意幾個(gè)要點(diǎn)：

　　1、早孕反應(yīng)嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，最好就不要做飯炒菜了，以免廚房的油煙等氣味刺激而加重不適。

　　2、在冬、春季，洗衣服、洗碗不要用冷水，以免染上寒氣。

　　3、不要登高和彎腰取物，不要搬抬重東西。

　　4、洗衣服、擦地板等會(huì)令腹部受壓，最好不要做太長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)楦共窟^度受壓，會(huì)壓迫子宮，有可能損害胎兒或引起早產(chǎn)。

　　5、避免久站，做家務(wù)一段時(shí)間后休息一會(huì)兒，不可太勞累。

　　孕婦做家務(wù)具體注意事項(xiàng)有