想要選擇您最愛的面食類作為月子餐的主食，又不想因此而缺少營養供應，那一些需要掌握的夏天坐月子面食推薦，您一定不能錯過了。有營養的面食食譜在夏天格外受到歡迎，不會太過油膩，又有湯頭相伴，美滋滋的口感就是這么簡單。

黑魚湯

　　簡單的面食做好了也是很有營養的，首先為您推薦一款緩解壓力、補腎益氣的黑魚湯面。黑魚1條（約1斤）、面條2把、老姜6片、青蒜2根、香油1大匙、米酒2大匙、鹽半小匙。材料洗凈。黑魚切段，老姜切絲，青蒜切斜片，面條煮熟放入中，香油燒熱，加放姜絲爆香，放放黑魚段略煎。加水、鹽與米酒煮開，再加青蒜片，最后倒入放面條的碗中。

　　喜歡海鮮的朋友還可以嘗試一下什錦海鮮面。黑魚面的湯頭已經足夠鮮美，但是這一道加速排毒、增強體力的什錦海鮮面更加符合您對鮮味的追求。面條300克，蛤蜊4個、草蝦4只（約50克）、魷魚2只（約50克）、鮭魚肉50克、鮮香菇2朵、里脊肉25克、蔥1根、香油半小匙。準備好所有材料后，將蝦挑腸泥，魷魚、里脊肉切片，蛤蜊吐沙，蔥切段。香油倒入鍋中燒熱，放蔥段和肉片炒香，加蛤蜊、香菇和水煮開，其余海鮮放入鍋中煮熟。面條以滾水煮過，撈起放入湯里。

　　除了鮮味口感的面食，我們還給很多喜歡吃雞蛋面的朋友準備了開胃健脾、排除惡露的紅糟雞蛋面。紅槽1大匙、老姜6片、雞蛋2個、面條2把、香油1大匙。姜片切絲，香油倒入鍋中燒熱，將雞蛋煎成荷包蛋，起鍋。另起油鍋放入姜絲爆香，加入紅槽翻炒1～2分鐘，倒水以小火煮沸后熄火，盛入碗內。面條以滾水煮過后撈起，和荷包蛋一起放入紅槽湯中，濃郁的香味非常誘人，又能從雞蛋中獲得營養，一舉兩得。