脂類

　　寶寶出生后，腦發育依然處于高峰狀態。脂類與腦發育有關，尤其類脂質對于中樞神經系統發育特別重要。但是一定要注意高脂肪類的食物要盡量少，可以吃一些低脂食物，確保營養都能被吸收。

豬肝

　　鈣

　　準媽媽和哺乳期的媽媽會感覺鈣質流失特別明顯，特別是生寶寶后出現牙齒松動、骨頭痛這些缺鈣的表現，而有些媽媽缺鈣后哺乳的寶寶也出現枕禿、佝僂、軟骨等癥狀。可見鈣對媽媽和寶寶的作用是非常大的，這個時期要特別注意補充，單純的食物進補已經不夠了，可以補充一些魚肝油等補品。

　　鐵

　　新媽媽生產時出血、產后惡露都會造成鐵的流失，容易引發新媽媽和寶寶貧血。因此，新媽媽應多攝入動物的肝臟、肉類、魚類等含鐵高的食物，以及時補充鐵元素。