31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

孩子變遲鈍?可能是飲食惹的禍!

編輯:chenxiaoxia

  科學研究發現,生活飲食的不良習慣會使兒童大腦變遲鈍。所以家長們可要注意了!為了保持孩子頭腦發育正常,請注意孩子的生活飲食。


不良飲食習慣影響大腦發育

  在飲食習慣方面,進食過飽會影響大腦發育

  長期飽食使人體內大量血液長時間聚集在胃腸道,令腦部缺氧,出現記憶力、智力減退。其次是輕視早餐。不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給,大腦的營養供應不足,長此以往妨礙大腦發育。據研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而不吃早餐或早餐過于簡單的兒童由于營養素密度較低,精力下降相對較快。第三是吃過量甜食。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素,而甜食會損害胃口,降低食欲,從而減少了高蛋白和多種維生素的攝入,難以確保兒童大腦快速發育的營養需求。

  兒童飲食習慣7要7不要

  1、要吃多樣化食物,不要挑食偏食

  世上無任何一種食物可提供人體所需的全部營養素,因此必須吃多樣化食物,任何挑食、偏食都會妨礙我們獲得全面營養。有些孩子僅僅對個別食物有所挑剔,家長可從同一食品組選擇其他食物代替,但嚴重的挑食、偏食,如不吃葷菜或蔬菜等,則必須予以糾正。每天菜譜應包括5個營養性食品組,缺一不可。

  2、要均衡地吃各類食品,不要愛吃的多吃,不愛吃的少吃

  不同食物具有不同一的營養成分,機體對各類營養分成分都有一個量的要求,攝入多了或少了都不行。如果我們愛吃的多吃,不愛吃的少吃,雖然表面上食物種類也很豐富,但從營養素的量來看就會發生偏差,破壞了營養素的平衡。應按比例攝入各級食物,并注意同組食物之間的搭配,如粗細搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚禽肉類的搭配等。

  3、要按時用餐,不要在餐間多吃零食

  一日三餐是我們攝入營養的主渠道,這符合人體消化系統的生理特點。若餐間多吃零食就會影響正餐時攝入食物的數量。有些學生經常在下午放學后購買路邊攤販食物,這些食品不僅營養成分單純,且大多存在食物衛生問題。家長們可在家中為孩子準備放學后的點心,但數量不宜太多。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久精品国产一区二区电影 | 欧美18一19sex性护士农村 | 免费黄色小网站 | 国产成人自拍视频在线 | 免费试看av | 欧美亚洲一区二区三区四区 | 久久蜜桃香蕉精品一区二区三区 | 中文字幕电影免费播放 | 国产精品中文在线 | 亚洲国产视频网 | a免费视频 | 久草在线最新 | 亚洲电影免费观看国语版 | 午夜国产精品成人 | 色网站在线免费观看 | 中国字幕av | 久久蜜桃香蕉精品一区二区三区 | 91av网址| 永久免费黄色大片 | 看免费5xxaaa毛片 | 国产一区二区三区视频观看 | 看个毛片 | 精品国产一区二区三区在线观看 | 成人在线免费观看视频 | 国产亚洲精品久久午夜玫瑰园 | 深夜视频福利 | 亚洲一区二区三区日本久久九 | 依人在线视频 | 69性欧美高清影院 | 99精品视频一区二区三区 | 国产乱淫a∨片免费视频 | 国产精品爆操 | 视频一区免费观看 | 中文黄色一级片 | 主播粉嫩国产在线精品 | 欧美成网站 | 国产日韩在线 | 免费观看三级毛片 | 成人在线视频国产 | 日本教室三级在线看 | 日本在线观看中文字幕 |